Fajnie by było jakby Horiguchi sprawił niespodziankę, ale DJ też lubię. Z tego względu, że jest to pojedynek 5 rundowy, to myślę, że jednak Johnson. Chyba wszyscy pamiętają jak wyglądała jego 5 runda z Dodsonem. Dużo osób hejtuje wagę muszą i uważa ją za mniej ciekawą. Osobiście lubię ją oglądać, bo po prostu walki są bardzo dynamiczne, a [...]
Dobra , dobra . Akurat w większości rodzin mało kto przyklada uwagę do sylwetki .Jak ktoś dużo je to znaczy ze jest zdrowy , jak ma dużo wage to znaczy ze silny . Takie jest myślenie i tyle . Troche czasy się zmieniły i spojrzenie na ten problem rownież troche uległo poprawie , jednak i tak jest to w mniejszości . Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]
A ile masz do wydania? Bo prawdę pisząc to większość tanich ławek określa max wagę użytkownika na 100kg. To za bardzo nie poszalejesz z innymi ćwiczeniami. Jak będziesz mieć nieco więcej kasy to możesz się rozejrzeć za bardziej renomowanymi markami jak marbo czy kelton
[...] FBW to nieporozumienie, a widzę, że tak robiłeś ogólnie 6 tyg to mało, fbw można ciągnąć dłużej spokojnie (ja cisnę jednym zestawem już prawię rok), zrób następne 6 tyg, a jak zaczniesz już win w martwym 2x swoją wagę ciała, w przysiadzie jakieś 1,5 to przejdź na bardziej okrojony (3-4 ćwiczenia) ale z kureffskimi rampami Schemat A Przysiady [...]
Nie rozumiem w takim razie, dlaczego wcześniej (przy ~2300kcal) waga leciała, a jak zwiększyłem do 2500 to się zatrzymała? BMR: 989,01 + 1175 -118,08 + 5 = 2050,93kcal TEA (przy niskiej intensywności; siłowy): 420 + 420 + 420 + 82,04 + 82,04 + 82,04 = 1506,12kcal /// (przy średniej intensywności, aerobowy): 225 + 225 + 35 + 35 = 520kcal /// [...]
[...] ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 100 Jestem lekko podlany głównie na brzuchu, gdzie indziej czasem lekko żyłę widać. Przestałem kręcić aero jakoś rok temu (Muay Thai) ale ostatnio kręcę aero jakieś, a niedługo wracam na treningi. PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ? GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY [...]
ALE NIE WIE ILE JE ! jak Ty mozesz ilosc kalorii z "byle czego"... I napewno nie chudnie, co najwyzej sie odwodniła i to spadek wody pokazuja mniejsza wage a nie utrate miesni, gdzie nie cwiczy w zaden sposob -,o
"Leszcze z 35 w ręce"...nosz..k**wa.. aleś mi teraz pojechał Joke oczywiście...;) Hmm.. więc moją szansą może być zaskoczenie;p bo nikt sie nie bedzie spodziewał większej siły po tak małj ręce... Hmm...zrobię te wagę 100kg.. nie wiem kiedy, ale zrobię.. może wtedy bedzie z 38cm.. a jak nie to moze sie choć tłuszczem zaleje...
[...] tyg on, dwa tyg off i tak razy trzy. Czyli trzy mikrocykle z dwutygodniowymi przerwami, podniosły mi ogólną wagę 3 kg. Fakt, że cały czas była kreatyna i gainery. Po za tym jak już pisałem duży progres z treningu na trening. No i ogólna ocena znajomych. Po ich słowach "Tomek, aleś ty urósł" to aż się miło robiło. A może to wszystko zasługa [...]
Witaj, Po pierwsze wypełnij ankietę działu byśmy wiecej wiedzieli o Tobie. Druga sprawa jak domer nie patrz na wagę a na wymiary , przykładowo co z tego że zrobiłeś 7kg a w pasie na przykład poszło 10 cm ( to taki przykład) lecz obrazuje sens robienia "masy dla kilogramów wagi ". Pozdrawiam
wiek 15 lat bardziej skup się na jakości produktów niz kaloryczności, codziennie zapisuj co jadłeś lub najlepiej zapisuj to w swoim profilu na sfd, sam Ci policzy kalorycznosć i BTW, za ok 2 tygodnie wejdz na wagę zerknij w lustro zrób pomiary jak zobaczysz poprawę to dalej tak się odzywiaj, jak nic nie zauważysz lub idziesz w zlą stronę wtedy [...]
Na redukcji raczej nie jada się Mlekołaków, poza tym mało tłuszczu masz masakrycznie mało (mówię o tym makro z tabelki, nie z kartki) Ty się tym najadasz? Jak to czytam, tom głodna. I próćz 100g jajecznicy co nam daje jakieś 2 jajka (chyba, że jakoś inaczej ująłeś wagę) i 100g piersi nie masz nic białka, tutaj jest nawet poniżej 1g na k mc.
[...] testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na [...]
Na taka wage kalorii masz sporo wiec powinno byc ok. Tak jak lodzianin w trackie mozesz manewrowac zarciem w jedno albo druga strone.
SKORZYSTAŁEM Z KALKULATORA NA POTRENINGU.PL I WYSZŁO ŻEBY UTRZYMAĆ WAGĘ MUSIAŁBYM ŁADOWAĆ 3058 KCAL (BIAŁKA 115g, węgli 421,tłuszcz 102)więc aby spalić brzuch chcę zejść na 2858,2 kcal(białko 145,5 g,węgle 316,6g,tłuszcz 112,2 g,zaczynam od poniedziałku.Czy dobrze to rozplanowałem,ta dieta na tyle kcal i plan treningu... Jak Ci tyle wyszło na [...]
[...] zamierzasz cwiczyc 6x w tygodniu,choc uwazam ze to za duzo to zacznij od 2300kcal, te 550 kalorii dodaj z bialka tak zeby wyszlo 2g na 1kg masy ciala a reszte z tluszczy.jak juz bardzo chcesz duzo cwiczyc to cwicz 5x w tygodniu ,6 to juz zdecydowanie za duzo,daj przynajmniej 2 dni czasu na regeneracje,w sumie przez pierwsze tygodnie przy [...]
ej stary no to słuchaj - tego już nikt Ci nie powie co na Ciebie zadziała lepiej, bo jak już może gdzieś słyszałeś, każdy organizm jest inny i nie na każdego zadziała to samo :) Tym bardziej, że obie te firmy są cenione. Tam wyżej podałem Ci linki które sam bez problemu mógłbyś znaleźć i z nich możesz dowiedzieć się wielu rzeczy, m.in. skład. [...]
tak dokladnie fronta ; p i akurat w srodek palca..ale juz jest troche lepiej pewnie do jutra sie nie wylecszy ale na trening i tak ide. tak wiem ze jak bd zazywal odzywki same to to nic nie da. tylko silownia mnie nie urzadza bo chce urosnac.. a co do masy to moze i idealna ale w sekcji nie ma nikogo w mojej kat. wagowej bo sa ciezszi o [...]
Mam wagę tego typu Korony. IMHO pomiary zawartości tłuszczu nią robione można o kant tyłka potłuc. Nawet jak zrobię pare kilo twardej masy i się dorzeźbię, to zdaniem wagi dotłuściłem się jak świnia. Moia dziewczyna jest z kolei przy swym wzroście szczupła (ale nie chuda), więc waga jej wykazuje 7,8 % tłuszczu :P.
Plan jest ogólnie ok do tego jeszcze dobra dietka a jak chcesz zrzucic wage to moze jakies suple i bedzie dobrze p.s zamiast brzuszków mozesz sprobowac 6weidera
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
